Gym
Odéa Amcala association culturelle et sportive à Dunkerque
L’Odéa Amcala propose une variété d’activités de gym/fitness pour répondre aux besoins et aux préférences de chacun dans le Dunkerquois.
Pour les adultes
Gym / Fitness
Il s’agit d’une variété d’activités activées sur la condition physique générale, comprenant des exercices cardiovasculaires, des exercices de renforcement musculaire, des exercices de souplesse et de mobilité. Cela inclut des cours collectifs tels que le body sculpt, le body barre, le cardio attack, le step, le djembel, l’elgo power, le kuduro fit, la zumba, etc.
Gym / Entretien
Ce sont des activités de fitness telles que la gym bien être, la gym prévention dos, le réveil musculaire, le port de bras, le fit ball, le postural ball qui visent à maintenir la condition physique générale, améliorer la force musculaire et la souplesse. C’est un programme d’entraînement complet qui peut être adapté aux besoins individuels et aux capacités physiques de chacun.
Activités aquatiques
Les activités aquatiques sont des exercices réalisés dans l’eau. Cela inclut l’aqua douce, l’aqua scult, l’aqua tonique, l’aquaforme. Ces activités permettent une résistance naturelle de l’eau, ce qui permet de travailler tout le corps tout en préservant les articulations.
Marche
La marche est une activité simple et accessible à tous. Elle est pratiquée en extérieur. On y trouve la marche active, la marche bien être, la marche nordique. La marche régulière est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, la perte de poids, le renforcement des jambes et la relaxation.
Stretching
Le stretching consiste en des exercices d’étirement visant à améliorer la souplesse et la mobilité des muscles et des articulations. Cela peut être fait de manière statique, dynamique ou sous forme de séances spécifiques comme le stretching et techniques de bien être, le stretching relaxation.
Pilates
Le pilates est une méthode d’exercice qui met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la souplesse et la coordination. Les exercices de pilates se concentrent sur la respiration, le contrôle du corps et le maintien d’une bonne forme.
Ces activités offrent une grande diversité d’approches pour la remise en forme, la santé et le bien-être. Il est important de choisir celles qui correspondent à vos intérêts, à votre niveau de condition physique et à vos objectifs personnels.
Activités Gym Kids
Acro Gym
L’Acro Gym est une activité qui combine des éléments de gymnastique acrobatique. C’est une excellente activité pour développer la force, la souplesse et la coordination des enfants tout en s’amusant.
Initiation au cirque
L’initiation au cirque est une activité qui permet aux enfants de découvrir les différentes disciplines du cirque, telles que la jonglerie, le trapèze, les équilibres, l’acrobatie, etc. l’occasion de développer leurs compétences et leur créativité.
Afro Fit Kids
L’Afro Fit Kids est une activité qui combine la danse afro, la musique et l’exercice physique pour les enfants. Les enfants effectuent des chorégraphies dynamiques et entraînantes inspirées des danses africaines, ce qui les aide à développer leur coordination, leur rythme et leur condition physique.
Baby Cirque
Le Baby Cirque est une activité spécialement conçue pour les tout-petits, généralement âgés de 3 à 6 ans. Les enfants participent à des jeux et des exercices ludiques qui stimulent leur motricité, leur équilibre et leur coordination. Ils peuvent expérimenter des petits agrès adaptés à leur âge, comme des tapis de sol, des cerceaux, des échelles de corde, etc.
Baby Gym
La Baby Gym est une activité destinée aux tout-petits et aux enfants en bas âge. Elle vise à développer leur motricité, leur équilibre, leur coordination et leur confiance en explorant différents parcours et agrès adaptés à leur âge. Les enfants peuvent grimper, sauter, ramper, rouler et faire des exercices de base de la gymnastique sous la supervision d’un professionnel.
Les Z Arts du Cirque
Les Z Arts du Cirque est une activité qui offre aux enfants la possibilité de découvrir et d’apprendre diverses disciplines du cirque, comme l’équilibre sur objets, la jonglerie, les acrobaties au sol, la voltige, etc Les enfants peuvent développer leur créativité, leur coordination et leur confiance en eux tout en explorant les différentes facettes du cirque.
Ces activités sont idéales pour permettre aux enfants de s’exprimer, de développer leurs capacités physiques et de s’amuser tout en explorant le monde du mouvement. Ils sont également associés au travail d’équipe, à la confiance en soi et à la discipline artistique.